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　(🌂)　投资风向的转变，在消费市场上也有(yǒu )所体现。第(dì )一财经(🕳)在上海看到(dào )，多家金店(diàn )虽然人头攒(zǎn )动，但不(♐)少(shǎo )消费者不(🛀)再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品(🌟)柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上(🤞)海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵(🥟)，相比之下，铂金和白银首饰(shì )不仅价格更(gèng )实惠，款式(shì )也很(🏦)多(duō )样，很适合(hé )日常佩戴。

　　在邵菲(fēi )编织的(🔠)文化网络中，年(🦎)轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主(🍑)人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅(🚼)体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　规则缺(🍝)陷导致(zhì )滥用

　　北(běi )京轨道交通(tōng )采取延(yán )时措施。北(bě(👟)i )京市交通委(wěi )供图

　　好(hǎo )吃的肉类基本上不(⏲)可能是低脂的(🔙)，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(💋)肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增(🍷)加“浓郁感”“醇厚感”。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄(shè(🌠) )入增加会增(zēng )加大脑(nǎo )对色氨酸的(de )摄取，而色(sè )氨酸在大脑(⚓)(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(🐧)白米和面食，可(🌦)以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链(🛳)中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争(🔆)进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(jiā(🎉) )大(💤)脑的色氨(ān )酸供应(yīng )，从而促进(jìn )血清素和褪(tuì )黑素的生成(🍣)(chéng )量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高(⏸)睡前血糖水平(🍡)，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　- 几十年前就已(⏱)经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(📦)眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段(duàn ))增加。所(📸)以(yǐ )在限制(zhì )膳食碳水化(huà )合物摄入后(hòu )，睡眠的结(jié )构也会(🆓)发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(🚲)短。

　　·轻体(🐂)力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多(📬)是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。