嫩草TV

　　2025年(🈁)4月，清华大学的研(yán )究人(🔢)员在《NPJ 衰老与疾病机制》期(🐭)刊上发表的一项(xiàng )研究(📍)揭开了真相：运动或是(🕝)最佳的“逆龄密码”。研究发(🐪)现：较高水平的体力活(📣)动与更年轻的DNA甲(jiǎ )基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和(hé )预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　六年时间里，朱超敬不只给孩子们带(🥀)来了音(yīn )乐知识，课堂内(⚓)外，她和小朋友们无话不(🧒)谈，尽(jìn )力去解决他们成(🍔)长过程中的小烦恼。

　　(🚙)看这5个(gè )地方

　　此外(🚠)，西盟产业转型提速增效，“蔗林(lín )果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年接待游客总数突破百万人次；生态环境始终处(chù )于第(🅱)一方阵，天蓝地绿水秀成(🧙)为“靓丽名片”；“佤族织锦(🚏)”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟(🚟)(méng )米荞”等产品争相迸发(🏐)，各族群众日子越过越红(♟)(hóng )火、生活越来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现(xiàn )了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽(lì )蝶变。

　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有(yǒu )利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强(📐)大的肌肉(ròu )更能伸展体(🍝)态、挺拔身姿，让人看起(🐨)来更有气质(zhì )、更好看(👆)。

　　很多人锻炼后都会(⤵)觉得呼吸更轻(qīng )松，身体(⛸)更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(yùn )动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生(shēng )积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(jí(🔚) )以上人群的认知功能研(🔛)究发现：随着年龄的增(✂)长(zhǎng )，有规律地运动锻炼(🌩)可以防止认知能力下降(🔆)。

　　看眼睛

　　朱超敬(😶)的本职工作是西安一家培训(xùn )机构的音乐老师，周一是一周中为数不多(duō )的休息(xī )时间，过去几年里，她都把这一天留给了(le )上三清小学的孩子们。