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　　活动期间，西(🦔)盟县还举(🚅)行60周年成(🦍)就展、“中(🐩)华民族一(🛒)家(jiā )亲”篝(😒)火狂欢活动等(děng )系列县庆活动，全方位展示60年来经济社会发展成就。(完(wán ))　　都说“运动能(néng )够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后(hòu )，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运(yùn )动究竟是延缓衰老的“良方”，还(🏜)是过度消(🚬)耗体力、(🛢)加(jiā )速衰(🌑)老的“催化(🛰)剂”？最近(🏙)清华大学的一项研究揭开了真相。

　　两张照片(piàn )分别为70岁铁人三项运(yùn )动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉(ròu )横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更(gèng )少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明(🛥)显流失很(👌)多，皮下脂(🚥)肪更多。

　(🏬)　2023年一项(🏨)发表在《科(🦔)学报告》期刊上的研究发现，“有氧(yǎng )运动”和“阻力训练(liàn )”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤(fū )的弹性增加、松弛减(jiǎn )低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善(shàn )了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的(de )标志。

　(⛽)　经典粤(🚱)剧(jù )《南唐(🔭)李后主》在(🚤)广州江南(😁)大戏院上(🌕)演。广州粤剧院 供(gòng )图

　　杭州临安昌化(huà )镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　音乐课堂筑梦

　　6 坚持运动的人，睡(shuì )眠质量更好

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时(shí )盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不(🏏)足，可能会(🔽)(huì )引起消(🦗)化不良、(🙅)头脑昏沉(🏢)。

　　村民(🖼)的笑脸背(🤗)后，是项(xiàng )目带来的切实改变：村集体通过林地流转获得400余万元租金，30多名村民实现“家门口”就业，高峰(fēng )期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶模式，由企业开(kāi )辟60亩中药材共富种植园，统一运营管理，让山林经济变身“聚宝盆”。