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　　2025年(🚏)4月，南方医科大学(xué )公共卫生学院的研究人员在《美(měi )国心脏协会杂志》上发表的(💝)一篇(piān )研究指出，无需每天都保持自律运动，仅(🏼)周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等(🌨)强度(dù )运动)，在降低全因、心血管(💪)、癌(ái )症等死亡风险方面，与规律运动(dòng )具有(⤵)相似的效果。

　　中医有一(yī )个有名的补血方(🎧)——当归补血汤(tāng )，由黄芪和当归两味药以5:1的(🕘)比例(lì )组成，其中当归补血活血，黄(🍆)芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　长(👳)期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损(sǔ(♋)n )伤脾阳，影响脾胃运化，不利于(yú )气(🚢)血生成。

　　朱超敬从小就有(yǒu )一个音乐梦想(🐋)，20世纪90年代，周至(zhì )县东欢乐村的村民们，都认识(🏰)一(yī )个背着电子琴去学习的女孩，那(nà )就是朱(✴)超敬。当时，她带着家里卖了三头猪(🖊)给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学习(🤨)，虽然又苦又累，却总是满心(xīn )欢喜。

　　不用苛(👊)求自己太自律(lǜ )

　　上一堂别开生面的音乐课

　　7 坚持运动的人，代谢功能更(😽)好(hǎo )

　　新品将于发布会当天在总台(tái )“央央(♿)好物”电商平台首发。作(zuò )为总台2025年重点打造的(🐕)“传播场+消费场”融媒体服务体系，“央(⤵)央好物”依托总台品牌背书与全域流量资源，通(🗨)过“周周直(zhí )播、场场好物”的常态化运营，实现(⏬)“可见即可买”的消费闭环(huán )。五粮液将深度落实“营销执行(háng )提升年”战略目标，以“文(🚼)化内(nèi )容+品质产品”的组合拳，强化品(pǐn )牌传播(📍)力与产品动销转化，推动“和美中国礼”走向千家(👜)万户。

　　朱超敬：他说他在周至(🌓)，有时间就到西安来，把东西(xī )拿过来，调一下。我(🐲)一想，西安(ān )这么远，他年龄也大，可能过来(lái )也(🥟)不方便。我说，我有时间回去(qù )的话，过去给你调下。

　　周至(zhì )县上三清小学老师(🍜) 梁彦鹏：我也(yě )特别高兴，我就把朱老师领到(🍷)三楼的音乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那(🐁)节课是一堂(táng )别开生面的音乐课(🐯)，上得特别好(hǎo )。从朱老师进课堂，到最后结束(shù(💁) )，整个课堂朱老师和大家互动特(tè )别多。