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　　想要保持气(😼)(qì )血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮(yǐn )食有节(jiē )、运动有度、情志有衡”。做好(hǎo )这“三个一(🏡)”，帮你把气血补回来↓↓

　　2025年4月，南方(🕹)医(yī )科大学公共卫生学院的研究人员(🏎)在《美(měi )国心脏协会杂志》上发表的一篇(😼)研究指出，无需每天都保(bǎo )持自律运动(🥍)，仅周末 2 天完成指南推荐的(de )运动量(每周(🥂)150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌(ái )症等死亡风险方面，与规律运动(dòng )具有相似的效果。

　　(🆙)看睡眠

　　坚持运动和不运动的人(ré(➰)n )，

　　还是加速衰老的催化剂？

　　朱(🎁)(zhū )超敬：有时候我车刚停，他们就“哗”一(🧔)下，从教室跑出(chū )来，糖果老师你来了，我(🛄)们好想你啊。他们对你的那种期盼和他(💮)很真诚的言语，让你瞬间就觉得(dé )好有价值，所有不开心的事情，你可能都会抛之脑后。不是我有多伟大，是(🙍)他们给我带来(lái )了很多的欢乐，我们是(🎷)彼此成就的。

　　恳谈会由四川省贸促(✏)会、日本贸易振兴机构成都代表处(chù(🍆) )、日中经济协会成都事务所、成都日(🔵)本(běn )商工俱乐部共同主办。此次会议旨(🍨)在深化川日经贸合作，借助世博会“大展示、大交流、大合作、大发展”高能级平台，展示四川机遇，倾听日(🤘)资(zī )企业心(xīn )声，帮助日资企业释疑解(🤤)惑、纾(shū )困解难，促进更多日资企业在(🤛)川稳定经营、来川投资兴业(yè )。

　　如(🌅)今的李萌，闲暇之余会为群众(zhòng )砌花台(🔃)、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做(🐑)一些力(lì )所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她说。

　　气(qì )血充足：指甲有光泽、红润光滑(huá )、有(⚾)弹性，指腹饱满。

　　来源：“科普中国”微(👻)信公众(zhòng )号　　奥斯卡成都4月28日电(⭕) (单鹏)日本大(dà )阪世博会中国馆四川活(🚰)动周在川日资企业恳谈会(以下简称(chē(🎯)ng )恳谈会)28日在成都举行。