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　　有流(🔊)行病(bìng )学研究发现，摄入(rù(🍹) )更多的优质碳水化合物，与(🥔)睡眠质量不佳的可能性降(🥎)低相关。也有研究提示，中国(🧀)北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　中国地质学会洞穴专业委员会副(fù )秘书长翟秀敏(🐛)称：“不要去触(chù(📔) )摸石笋，因为我们(men )身上会带(🐹)着一些孢子就是花粉，它会(🍜)慢慢让这些小的颗粒在沉(🛬)积物的表面上生(shēng )长，沉积(🔕)物可能会变颜色，所(suǒ )以希望大家能够提(tí )高自己的意(yì )识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅(qiǎn )浅1小碗米饭。如果运动(👰)较多，可以再加量(🐙)。

　　膳食指南的建议是：(🍠)轻体力活动的成年人，每天(〰)应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(🍇)、面(miàn )粉、干玉米、小米(🧣)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持(chí )续积累黄金库存，已成为支撑(chē(💲)ng )金价的主导力量(✳)。不过，与个人投资者不同，全(🈶)球央行在购买黄金时更注(🌰)重对地缘冲突风险的对(duì(📼) )冲，而非单纯追求回报最大(🎷)化(huà )。对于个人投资者(zhě )而言，摩根(gēn )大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是(shì )危机时期出色的分散投资工具(jù )，但长期(🛒)来看，它(tā )并非能(🌼)提供超额(🌒)回报的资产，且波(🆘)动性高出50%。因此，投资者应通(🔑)过分散投资来(lái )降低组合(🕵)风险。

　　针对“七(qī )站两场(🗃)”将出现的(de )返程客流高(gāo )峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协(xié )同、多方式联动的立体化保障(zhàng )体系，实现抵离京(jīng )旅客高效(🏝)疏运。

　　其中，上(💱)海黄金交(📔)易所全部黄金品(🛵)种累计成交量双边1.6万吨(dū(🚛)n )(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额(🥛)(é )双边10.70万亿元(单边5.35万(wàn )亿(🥤)元)，同比(bǐ )增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季(jì )度增长23.47吨，至3月底，国内黄金(jīn )ETF持有量为138.21吨。

　　当地时间本周三，美(🗑)联储将公布最新的利率决(😰)议，市场普遍预计(🍘)美联储将继续(xù )按兵不动(🥓)。但最近一系列数据(jù )释放(🔂)出美国经济衰(shuāi )退的信号(👲)，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议(yì )上，美联储主席鲍威尔可能会(huì )以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说(🥃)法，或导致特朗普与鲍威尔(🏬)冲突再度升级。另(🏩)外(wài )，美银指出，投资者预期(🔽)特朗(lǎng )普在执政的第二个(🐣)(gè )百日将转向“三低”政策，即(💢)降低利率、降低关税和降低税收。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大(dà )会上，94岁的巴菲特在问答环节(jiē )尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还严(⌛)厉批评特朗普政府的关税(🎄)政策和(hé )贸易保(📵)护主义政策，强调“贸(mào )易不(📴)应该是武器”。另外，他认为美(🏤)国政府不负责任的财政政(💫)策可能会削弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当(dāng )天，公司公布2025年第一季度财报(bào )，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进(jìn )一步影(📱)响利润。