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　　北京交通部(🐀)门提醒：根据气象部(🤖)门预报，4日夜间有小雨(🏟)，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广(guǎng )大市民关注临近天气(qì )和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行(háng )车安全。“七站两场(chǎng )”周边道(🌈)路交通压力大，周边道(🍖)路易拥堵，倡导市民优(🥍)选公共交通(tōng )出行。(完(🅱))　　记者(zhě )从交通(🗑)运输部了解到(dào )，“五一(📤)”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返(fǎn )程高峰，交通部门多(duō )措并举加大出行保障力度。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原(yuán )因之一。失眠或睡眠不(😁)足与肥胖的关联已经(🖨)得到学界的广泛认可(🛶)。同时，失眠和睡眠不(bú(💩) )足会引起白天精力不(🚈)足，运动意愿下降，进一(🕞)步促进肥胖。

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么(me )时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年(👟)轻人(rén )找到价值和归(😘)属感，这个城市才能留(🖕)住他们的心。

　　好吃(🔨)的肉类基本上不可能(🎀)是低脂的，因为低脂的(👧)肉一(yī )定会“柴”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加(jiā )入了不少糖，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。

　　机场巴士方面，提前筹措保障运力，并(🔁)外协车辆作为补充(chō(🎸)ng )，做好机场兜底运输保(🔇)障。

　　吃多少主食才(🚇)算够？

　　第七，在晚(🚥)餐不吃或少吃碳水(shuǐ(🐱) )化合物的情况下，为(wé(🏧)i )了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢(😆)，使夜间(jiān )胃肠消化负(🍆)担加重，从而影响睡眠(👈)质量。