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　　一(🥋)项随机对照研究(jiū )发(🌻)现，与运动后不吃(chī )碳水化合物相比，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合物(🖕)供应能有效地提升入(😓)睡效果和睡眠质量。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连(💭)港湾海关创新实施‘(💝)保税滑油’监管模式，优化企业进口润(rùn )滑油备案、船舶出口(kǒu )耗用核定等业务流程(chéng )，提(🌉)升惠企政策落地(dì )见(🦑)效。自“保税滑油(yóu )”政策实施以来，该(gāi )关已累计监管企业进口润滑油11000余(🍆)吨，节省税费支出约2800万(🍓)元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交(🌑)通委获悉，5月4日、5日，北(🚖)京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天(tiān )气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、(➕)京平、京港澳、京开(🎰)(kāi )、京哈、首都机场高(gāo )速等高速进京方向以及六环路部分路段易(⤴)出现通行缓慢情况。京(🔗)藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站(🙆)容易出现车辆排队情(⏩)况。

　　虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但碳水化(huà )合物与入睡速度(😩)、睡(shuì )眠时间、睡眠(🔅)连续性(xìng )和睡眠阶段之间有关(guān )，已经有多项研究证实。[1]

　　总之，吃好(👞)才能睡好。如果你长期(🦀)为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(🔡)看自己的营养是否合(🚩)(hé )理，主食有没有吃够(💵)(gòu )。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠(miá(🧐)n )。(央视新闻客户端）(🍪)　　突然，你又一(yī )次醒了。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的(➰)，长期而言也是有利于(🆗)预防肥胖的。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点(🏆)燃市场(chǎng )热情，但随后(🆘)迅速回(huí )落，截至4月29日(🚂)已跌至(zhì )3324美元/盎司附近。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(🚩)人(rén )，每天应摄入200~300克的(🌜)谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(😗)小豆、绿豆、芸豆、(👳)鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　一要捍卫联合国核心(xīn )地位。作为多边体(🤹)系(xì )的核心，联合国权(😹)威(wēi )只能加强、不能削弱(ruò )。“大金砖”要继续(xù )倡导共商共建共享，共同(💅)抵制这个世界上的一(🗯)切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机(👯)构改革，构建更加公正(🚻)合理的全球治理体系。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破(pò )3500美元/盎司的历史高位(wèi )，点燃市场(👌)热情，但(dàn )随后迅速回(🚣)落，截至(zhì )4月29日已跌至3324美元/盎司(sī )附近。

　　在位于鄂(è )尔多斯境内的(🗒)秦直道遗址上，蒙曼充(🤪)分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到(🥪)底哪一块是秦直道？(🎠)但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很(hěn )多真相或许都湮没在(zài )历史的尘埃中。”