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　　一是适(shì )度(👬)的淀粉类食物能帮助血糖(táng )水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友(⏹)夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖原不(🧕)足，导致夜间血糖(😸)偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是一种强烈的应激，会升(shē(👪)ng )高压力激素水平(🍟)，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　很多人因为想控(kòng )糖，晚上严(🙁)格限制主食，但(dàn )这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水(⚫)平反而会升高，上午的(de )血糖波动也会增大。前一天(tiān )晚上吃够主食后，第(🚀)二天血糖水平反(🐜)而更为稳定(dìng )。

　　恢复正常主食量之后(hòu )，不仅体力(㊗)精力变好，情绪更(🐩)稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之(zhī )后还会变瘦。

　　这种因为(🕐)(wéi )缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花(✌)不少钱(qián )去买保健品、吃中药，然而(ér )仍然收效甚微，生活质量持续下(📗)降。无论是褪黑(hē(💞)i )素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏(📘)效。因为——没有(🔔)解决问题的根源所在。

　　据专家(jiā )介绍，溶洞里的可溶性岩石(shí )主要(🙀)为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底(🤳)，再经过压实、胶结等作用逐(zhú )渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应(💯)对溶洞(dòng )更加爱(🌛)惜和保护。

　　各国(guó )外长强烈谴责任何恐怖主义行(✴)为，重申致力于打(🌐)击一切形式和表现的恐怖主(zhǔ )义，敦促确保对恐怖主义零(líng )容忍，并拒(🌡)绝在反恐问题上采取双重标准。

　　针对企业新造船舶耗用润滑(huá )油(🏄)实际需求，大连港湾海关(guān )创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业(⛷)进口(kǒu )润滑油备(🎷)案、船舶出口耗用(yòng )核定等业务流程，提升惠企(qǐ )政(🌙)策落地见效。自“保(🐮)税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润(rù(🕎)n )滑油11000余吨，节省税(🔶)费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕(lǚ )少威)记者(🔉)4日从北京市交通委(wěi )获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰(fē(❄)ng )。受车流量大及降(✳)雨天气等(děng )因素影响，16-20时，京藏、京承(chéng )、京礼、京平(➰)、京港澳、京开(⛔)、京哈、首都机场(chǎng )高速等高速进京方向以及六(liù(🍉) )环路部分路段易(⏳)出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河(hé )、京沪(🕓)应寺等部分进京检查(chá )站容易出现车辆排队情况。

　　-少吃主食影响(🔠)睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一

　　目前，由共(gòng )同民主党(👟)总统候选人李在(💒)明、国民力量党候选人(rén )金文洙、无党派候选人韩(📞)德(dé )洙、改革新(🍅)党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。