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　　失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不足(🎚)会引起白天精力不(📆)足，运动意愿下降，进(🐉)一步促进肥胖。

　　(❗)去年11月，市场监管总(🧙)局约谈6家电商平台(🚶)，通报(bào )其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长低质(zhì )低价竞争风气等问题(tí )。今年全国两会期间，国家市场监督管理总局局(jú )长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成(chéng )商户货款两空的突出问题，将(❎)督促平台明确规则(🕘)的适用范围和具体(🈺)情(qíng )形，保障商户正(😖)当权益。针对平台实(🧚)施自动跟价(jià )、全(👿)网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题(tí )，将督促平台规范促(cù )销行为，保障商户自主经营权。

　　如果能吃到(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(fàn )，效果更好。因为糙(cāo )米中含有比精(🔯)白米多几倍的γ-氨(✒)基丁酸和B族维生(shē(💛)ng )素，而且糙米饭的消(🚼)化速度较慢，缓慢释(🍪)放葡萄(táo )糖，更有利(📺)于持续合成糖原而(🐮)不是合成脂肪。

　　据韩媒介绍，金文(wén )洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代(dài )活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会议员(yuán )，并于2006年和2010年两次当选(😎)京畿道知事，在尹锡(🔏)悦政(zhèng )府中出任雇(🔮)佣劳动部长官。

　　(🖍)其次，因为要维(wéi )持(🐲)血糖稳定，身体代谢(🎏)压力增大。要想办法(🌍)拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也会让你感觉疲劳(láo )。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量(liàng )竞争阶(⏫)段，各大平台陆续推(🍨)出“仅退款”服务，旨在(🅱)提升消费者购物体(🦓)验、保障消费者权(📏)益。但在实施过程中(💔)，这项(xiàng )措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无(wú )序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归(guī )良性竞争，保障商家(jiā )的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康(kāng )发展。

　　第四，在动物实验(🛩)中发现，碳水化合(hé(📐) )物摄入增加会增加(🌦)大脑对色氨酸的摄(🧡)取，而色氨酸在大脑(🕊)中会被代谢(xiè )为血(🥞)清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长(zhǎng )链中性氨基酸进入肌(jī )肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入(rù )大脑血流的通路，所以胰岛素分泌(🎎)的最终效果是(shì )增(🎉)加大脑的色氨酸供(✉)应，从而促进血清素(🗾)和褪黑素的生成量(🚌)[5]。此前有(yǒu )人体研究(📌)证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖(táng )水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　在黄金(jīn )震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银(yín )价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美(mě(🌛)i )元上方，较年初上涨(⏯)约10%。

　　北京市市场(🤚)监督管理局、天津(🌆)市市场监(jiān )督管理(🔱)委员会、河北省市(⤵)场监督管理局提醒消费(fèi )者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害(hài )时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国(guó )12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消(xiāo )费(🌊)者的合法权益。(完)(⏭)　　经常失眠，睡眠(🔦)质量低？可能是身(📸)体缺了(le )这种关键营(🍜)养，很多人不知道

　(💐)　特别说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃营养价(jià )值很低的淀粉食品。