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　　9 坚持运(🌮)动的人，更瘦更有气质

　　梦想无远弗届(jiè )，时代广阔无垠(👆)。身处强国建设、民族复兴的关(guān )键(🐋)时期，吃劲的时候，也正是青年人大显(👊)身手的(de )时候。

　　西盟佤族(zú )自治县成立于1965年3月5日，总人口(⚓)8.53万人，位于中国西(xī )南，与缅甸接壤，是(🐢)中国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤(🏴)人民唱新歌》的诞生地。

　　经典粤剧《南唐李后主》在(zài )广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　(🕡)　按摩(mó )足三里，有助于补益脾胃、(🕟)调养气血。长期坚持(chí )有延缓衰老的(💒)效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色(sè )红(🛋)润有光泽。

　　中医有一个有名的补(🥁)血方——当归补血汤，由黄芪和当归(🚂)两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血(xuè )，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　假期(😑)在家越躺越累？

　　气血充足：头(🅰)发乌黑(hēi )、浓密、柔顺。