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　　在主(zhǔ )食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主(😗)食已经(jīng )充足的(✏)情况下，就需要考(🥀)虑蛋白质食物够(📍)不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能(🎳)(néng )获得最好的生(📪)命质量，包括睡眠(🌽)质量。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低(dī )总热量摄入。你少吃米饭省下的(de )热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进(jìn )发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质还会(🤟)影响肠道菌群平(🆓)衡，也不利于胰岛(🛡)素敏感性。

　　这(🎩)两天，一场前所未有的“天(tiān )坑”音乐会也在湖北(🦕)宣(xuān )恩矅天眼景(💾)区震撼上演，为游(😕)客带来了一场自然奇观与人(rén )文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地(dì )质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多(duō )游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假(🤾)期，位于北京房山(💎)的溶洞探险、地(🕉)下暗河航行等小(👯)众溶洞游玩项(xiàng )目受到了游客们青睐，假期期(😴)间有不少游客专(💏)门前往溶洞打卡(🚨)。接下来，我们跟(gēn )随记者去看看溶洞里有什么奥秘(mì )。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇，以(yǐ )及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快(kuài )速攀升，黄金市场交易(🤸)活跃度显著提升(🚗)。那么，黄金交易(yì(🍋) )是否已经过于拥挤？

　　(经济日报 记者 李思(👟)雨)　　这样的(🛑)“行业惯例”你认可(💶)(kě )么？

　　去年11月，市场监管总局(jú )约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤压商家生存空(kōng )间，助长低质低价竞争(zhēng )风气等问题。今年全国两会期间(jiān )，国家市场监督管理总局局长罗文(✝)表示，针对平台滥(🍶)用“仅退款”规则造(♿)成商户(hù )货款两空的突出问题，将督促平台明(🕗)确规则的适用范(🏽)围和(hé )具体情形(🤰)，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促(cù )平台规范促销行为，保障商户自(zì )主经营权。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着(😃)餐盘(pán )里只有主(🍛)食，其他类型(xíng )的(🛢)食物不足。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变(biàn )好，情绪(🛬)更稳定，心情更愉(💞)快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？