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　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的(😣)热量(🔹)，被换成了菜里的(de )糖和(hé )脂肪，营(🍫)养价值更低，更促(cù )进发胖。过多的脂肪和(hé )蛋白(bái )质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(📦)感性(🤤)。

　　黄卓指出，4月，我国春播(👺)区大(🈹)部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻(🍧)(dào )育(🐡)秧(yāng )移栽顺利；山西中南部(bù(🗳) )、陕(shǎn )西关中、甘肃东部部分地区(qū )因降水持续偏少，对春玉米(mǐ )等足墒播种不利；东北春播(🌼)区大(⬆)部墒情适宜，但黑龙江西南(⬛)部、(🐩)吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸(🧔)盐(yá(🤯)n )岩。它们是由亿万年前海洋(yáng )生(❔)物(wù )的壳体堆积到海底，再经过(guò )压实、胶结等作用逐渐形成(chéng )的。大家了解溶洞奥秘之余，还应(🌕)对溶(🐤)洞更加爱惜和保护。

　　今(😾)天，全(👕)国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判(pàn )高峰(fē(🌼)ng )日、(❕)关键时段等，根据(jù )柱状(zhuàng )图编(🔗)制次日安检、检票、站(zhàn )台、出站等通道开启和人员(yuán )安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁(🏑)乌鲁(🕕)木齐局针对家庭出游增多(👝)、老(🏋)年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出(chū )行无(wú )忧。国铁武(🍗)汉局(📶)在汉宜(yí )铁路(lù )、汉十高铁、(🌤)京广高铁、郑(zhèng )渝高铁等热门线路加开196列客(kè )车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米(❇)增加(🎢)至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　贵金属期货方面，全球(qiú )贸易紧张局势缓和、投资者(zhě )避险(xiǎn )情绪降温(👸)，加之(🧒)美元指(zhǐ )数小(xiǎo )幅反弹，上周四(👌)国际金价跌(diē )至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑(🔡)金价(🍞)的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注(zhù )重对地缘冲突风险的对冲，而非(fēi )单纯追求回报最大化。对于(👍)(yú )个(🐴)人投资者而言，摩根大通(tōng )提醒(🧕)，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看(🗨)，它并(〽)非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投(tóu )资者应通过分散投资来降低(dī )组合(hé )风险。

　　在黄金震荡(dàng )调整(zhěng )的背景(😣)下，白(💵)银、铂金“接(jiē )棒”上涨。截至(🛡)4月29日(🥋)，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着(📳)这样(🕕)简单的初衷，一场关于青春的(de )变革在萧山区北干街道天悦(yuè )社区(qū )悄然发生。

　　失眠或(huò )睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得到(🎫)(dào )学(🐅)界的广泛认可。同时，失眠和(⌚)睡眠(⏮)不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。