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　　公(gōng )路方面，今天将(🏯)迎来返(🎲)程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点(diǎn )起，各大中城(chéng )市、火车(♐)站、机(🐌)场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行(háng )公路交通基础(chǔ )设施数(🥒)字化转(🌘)型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已(yǐ )经在省内沪杭(háng )甬、杭宁、杭绍甬等(🚁)高速公(🍄)路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检(jiǎn )测，可以精准(zhǔn )识别交通异常(🦗)和灾害(➗)灾毁风(🤖)险。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(yǒu )主食，其他类(lèi )型的食物不足。

　(🌮)　在主(⏱)食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下，就(🍦)需要考(💳)虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(duō )等问题了。营(yíng )养均衡才能获得最好的生命质量，包括(🏴)睡眠质(🗄)量。

　　在张家界七星山景区，一场场(chǎng )精彩的演艺盛(shèng )宴火热上演。现场游客纷纷举起(📤)手机记(😆)录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民(mín )俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之(🥣)眼全透(🛬)明玻璃观景台，欣赏大自然(rán )的无限风光。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少(✌)吃米饭(🍚)省下的热量被换成了(le )菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白(💹)质还会(🈶)影响肠道菌(jun1 )群平衡，也不(bú )利于胰岛素敏感性。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低(😀)脂的肉(🕥)一定会“柴”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了(le )不少糖(🐆)，以增(zē(🍸)ng )加“浓郁感”“醇厚感”。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　最后，少吃(chī )主食影响睡(👣)眠(mián )本(🏌)身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的(de )广泛认可。同(🕳)(tóng )时，失(🆙)眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(jìn )肥胖。