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　　一是适度的(de )淀粉类(🥢)食物能帮助血糖水平保持稳(⛔)定，避免夜间低血糖(táng )。有些朋(✒)友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(piān )低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压(🔮)力激素水平，使人容易夜间醒(💘)来并难以再次入(rù )睡。

　　特(🍝)区政府发(🆑)言人表示(shì )，今年首季度本地(🗒)生产总值同比实质升幅，较上(🦂)一季的(de )2.5%有所加快。经季节性调(🚸)整后按季比较，实质(zhì )本地生产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货(huò )物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他(tā )跨境经济活动上升(🌖)，服务输出继续扩张。整体投资(🚜)开支(zhī )随着经济扩张而增长(🦍)。

　　国(guó(🖍) )铁南昌局南昌西站值班员 何(🤘)双：新的这个网约车候车区(🍕)(qū )更加舒适、智能，大家可以(😩)通过我身侧的这(zhè )个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。

　　机场巴(bā )士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作(zuò )为补充，做好机场兜底运(🐿)输保障。

　　李鸣涛表示，“仅退(🆙)款”的初衷是在消费者发(fā )现(🏽)网购商品存在问题且退货成本较高的(📡)情形下，可申请(qǐng )仅退款以保(😁)障自身权益，同时警告不良商(🌷)家(jiā )如果商品出现问题有可能货款两空。但在具体执行过程(chéng )中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违(wéi )背了规则的公平性，比如不给商家申诉机(🚨)会甚至主动诱(yòu )导消费者采(🏳)用仅退款解决售后(hòu )纠纷等(🕝)，形成(chéng )了大量的规则漏洞，这些漏洞被(🕶)“羊毛党(dǎng )”利用，造成商家的大(🈳)量损失，让“仅退款(kuǎn )”规则变得(👫)“寸步难行”。

　　黄卓指出，4月，我国春(chūn )播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利(lì )于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多(duō )，利于增(📀)加库塘蓄水和农业生(shēng )产用(💡)水，早稻(dào )育秧移栽顺利；山(🐤)西中南部、陕西关中、甘肃东部部分(💥)地区因降水持续偏少，对春玉(🤦)(yù )米等足墒播种不利；东北(🤧)春播区大部墒情适宜，但黑龙(lóng )江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地(dì )部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　不吃主食或吃(chī )得太少

　　第三，如果主食不足，其他(🎀)食物(wù )也没有相应增加，则晚(🧗)间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠(🙋)质量。