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　　如(rú )果是这种情况(✒)，建议你思考一下有没有以下这(📊)个导致失(🤣)眠的原因：主食吃得(🐸)(dé )太少，特(🚰)别是晚餐少吃或不吃主食。

　　(📆)如(rú )果有以上情况，建议(yì )思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(fá )碳水化合物而造成的(de )失眠，是吃保(🤷)健品难以(yǐ )改善的，而是需要把(📿)无糖无油的主食吃够。

　　在黄(💓)金震荡调(😺)整的背景下，白银、铂(🚤)金“接棒”上(🅾)涨。截至4月29日，现货(huò )白银价格33.5美(🚬)元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族(zú )维生素，适量摄入时(shí )对睡眠也是有帮助的，但如果蛋(✨)白质食物过多，有可能会适得其(⤴)反。晚间避免过多蛋白质，而适度(🐣)(dù )摄入淀粉类食品，更(gèng )有利于(🔢)“安神”和睡(🌰)眠(mián )，我找到了以下可能(néng )的科(🖱)学原因，与大家分享和讨论。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(pú )萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠，非快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠(🐽)阶段)增加。所以在限制膳食碳水(🛩)化合物摄入后，睡眠的(de )结构也会(🍧)发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(🏼)，总睡眠时(😯)间也缩短。

　　当地时间本周三(✊)，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最(zuì )近一系列数据释放出(chū )美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析(🏔)称，本周美联储议息会议(yì )上，美(🏵)联储主席鲍威尔(ěr )可能会以“鹰(🍢)派”基调反(🚈)驳美联储将受到白宫影响的说(🌞)法，或导致特朗普与鲍威尔冲突(👿)再度升级。另外，美银指出，投(tóu )资者预期特朗普在执(zhí )政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　中国国际电子商务(wù )中心电商首(🌏)席专家李(lǐ )鸣涛表示，平台单纯(🤯)的(de )低价导向竞争造成了一系列(😦)的问题，比(🌅)如退货率上升、“羊毛党”涌现，一(🕷)些商家出现利润大幅下滑甚至(🗓)退网关店现象(xiàng )，消费者购物体验下(xià )滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规则进行调(diào )整优化是平台生态修(xiū )复的必(🍝)然选择。