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　　本报通讯员 赵(🈲)明

　　2023年一项发表在(📂)《科学报告》期刊上(shàng )的研究发现，“有氧运动”和“阻力训(🔣)练”均可显著改(gǎi )善皮肤衰老状态。该研究坚持运动(🛵)(dòng )，皮肤的弹性增加、松弛减低，具(jù )体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合(😯)成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤(🏯)重(chóng )新焕发活力的标志。

　　两张照片(piàn )分别为70岁(🔍)铁人三项运动员的大(💵)腿肌(jī )肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横(🛤)断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉(ròu )含量(🔭)明显更多，皮下脂肪更(🖕)少；久(jiǔ )坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失(🚏)很多，皮下脂肪更多。

　　3 坚持运动的人，心肺(fèi )功能(😛)更好

　　2025年4月，南方医科大学(xué )公共卫生学院的研究人员在《美国(guó )心脏(🕜)协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保(bǎ(🦗)o )持自律运动，仅周末 2 天完成指南推(tuī )荐的运动量(每(🏀)周150-300 分钟中等强度运动(📇)(dòng ))，在降低全因、心血管、癌症等死(sǐ )亡风险方面(➡)，与规律运动具有相似的效果。

　　从入境(jìng )方向看(📧)，“五一”期间，昆明机场(chǎng )口岸入境外籍旅客5061人次，同比增加(jiā )23%，其中马来西亚(🌘)、泰国、新加坡旅客位居前列。外籍免签入境旅客(🌩)3684人次，占入境外籍旅客(kè )总量的72.8%。