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　　总之，吃(chī )好才能睡好。如果你长期(qī(🥋) )为睡眠质量差所苦恼，各种方法(🏩)都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看(📡)看自己的营养是(shì )否合理，主食(🤹)有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半(🏙)碗饭的(de )主食，就能让你找回久违(😽)的香甜睡眠。(央视新闻客户端）(🐭)　　突然，你又一次醒了。

　　其实，合理吃主食，是有(yǒu )利于预防肥胖的，长期而(ér )言也是有利于(🍫)预防肥胖的。

　　面对“仅退款”规(🦆)则带来的诸多(duō )问题，如何打造良性健康(kā(🔶)ng )的平台生态，成为电商行(háng )业健(🛤)康发展面临的重要课(kè )题。

　　(🏑)我们看到的这些溶洞奇观，通常(💱)要经过亿万年才能形成，地质专(🧟)家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览(lǎn )体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵(🎥)的遗产。

　　北京市市场监督管(🚧)理局(jú )、天津市市场监督管理委(wěi )员会、(🐧)河北省市场监督管(guǎn )理局提醒(🔶)消费者：节日期(qī )间，在市场监(🛳)管领域的消费争议中，如合法权(🤳)益受到侵害时，可及时拨打12315消费(🕡)者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举(jǔ )报，市场监管部门将及时(shí )依法维护消费者的合法权(🐶)益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键(jiàn )营养，很多(😥)人不知道

　　今天，全国铁路进(🥛)入返程(chéng )高峰，预计发送旅客超(🎍)2000万人次，各地铁路部门精心组织(🦕)客流疏导。陕西宝鸡东站利用客(😑)票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编(biān )制次日安检、检票、站台、出站等通道(🗑)开启和人员安排方案，形(xíng )成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家(jiā(🐧) )庭出游增多、老年旅客占(zhàn )比(🏺)提升的特点，完善预约(yuē )服务、(💉)进站、出站等流程，为不同群体(🥙)提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉(hàn )十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客(🥥)车提升运力。江西南昌西站的网约车候(hòu )车区进行了升级改造，从(cóng )原来的(🗒)200余平方米增加至800余(yú )平方米，可(👠)同时容纳500人候(hòu )车，同时还增加(🐕)了座椅。

　　为什么不吃主食吃(🐮)得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。