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　　中国地质学会洞穴(👒)专业委(wěi )员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身(⛲)上会带着一(yī )些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小(🏽)的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物(wù )可能会变颜色，所以希望(🙍)大家能够提高自己的意识，尽量减少(shǎo )对于这(zhè )些(🚑)沉积物的接触(🌌)。”

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有(🍭)必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(tà )实(🌭)的程度就可以了。

　　据韩联社报道，国民力量党当(🌝)天在京畿道高(gāo )阳市的(de )韩国国际展览中心举行全国代表大会，并(🚐)公布党内总统候选人(rén )决选结(jié )果。金文洙以56.53%的得(🌻)票率位居第一(🐂)，当选该党总统候选人。另一位党内(nèi )候选人国民力(👝)量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　虽然富含蛋白质的食(shí )物也同(🧥)时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的(🚱)，但如果蛋(dàn )白质食(shí )物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(🔤)白质，而适度摄(shè )入淀粉(fěn )类食品，更有利于“安神”和(⛲)睡眠，我找到了(👵)以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　在主(🆕)食过少时，增加主食的量就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而(⛲)，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质(zhì(🌔) )食物够不够，蔬(✒)菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好(🤡)的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。

　　我认为还有两个(🐍)可能原因：

　(😝)　- 少吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄入

　　很多网(🗳)友亲身体验：

　　一项随机对照(zhào )研究发(fā )现，与运动后不吃碳(📲)水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化(huà )合物供(🙄)(gòng )应能有效地(🚞)提升入睡效果和睡眠质量。