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　　内蒙古大学教授郎宝如认为(👗)，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传(chuán )播(🍽)文化，对于当地文旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯(🙌)卡杭州5月4日电(郭(guō )其钰 吕诗(shī )蒙)面对一群平(💲)均年龄仅32岁(🕒)，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何(🥀)打破传统意(🅾)(yì )义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区(👋)文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派(pài )员之初面(🌭)临的难题，亦是她破局的起点。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳(💄)食质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和高糖饮食(🛩)相比，和很少(🛒)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西(🏎)式餐食(shí )相(🐁)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(😶)鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(liàng )。

　　一项随机对照研(🕛)究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化(☔)合物(wù )供应能有效地提升入睡效果和睡眠质(🔪)量。

　　(央视(🏵)新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良(liáng ))　　(⛏)第(dì )一财经(✴) 作者：齐琦

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消(👇)费新场景

　　·轻体力活动女性(xìng ) 200 克粮食就够了，按大米(🎈)饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以(yǐ )再加量。

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　　内蒙古大学教(jiāo )授郎宝如(🗺)(rú )认为，五一(🏟)长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对(😓)于当地文旅的(de )融合发展(zhǎn )有很大的提升作用。(完)　　奥(🌯)斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高(gāo )、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上的(🛳)“送文化下乡”？这是民盟(méng )盟员、浙(zhè )江杭州(⚡)萧山区文化(🥠)馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难(📁)题，亦是(shì )她破局的(de )起点。