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　　“五一”假期，云南曲靖(jìng )富源县多乐原景区(🛷)，在以前废弃矿(🚓)山上栽种的近千种月季花已经绽(zhàn )放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下(🌘)这美好的瞬间(😇)。而在地(dì )下，游(👷)客们还可(kě )以开启一场别开生面的探洞之旅。

　　很多人因为(wéi )想控糖，晚(😣)上严(yán )格限制(🌑)主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(táng )水平反而会升高，上午的血糖(👋)波动也会增大(🛒)。前一天晚上吃够主食(shí )后，第二天血糖(táng )水平反而更为稳定。

　　黄金高位(🎍)急跌，白银铂金(😼)(jīn )“替代效应”显(xiǎn )现

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办(bàn )法拆东(🚩)墙补西墙，拆解(🐩)肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族(zú )维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负(🤝)担。这样也会让(💴)你感觉(jiào )疲劳。

　　- 蛋白(bái )质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多(💥)(duō )的蛋白质食(🏨)物不(bú )利于安静入眠。

　　反而不利于瘦身