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　　立夏以后，天气渐热，运动需适当(dāng )，不可剧烈运动。应选择散步(🔷)、慢跑、打太极拳等慢节(🔧)奏的有(yǒu )氧运动，时(shí )间不(🔔)宜超过1小时。‍除此之外，夏(🥞)季运动健身还要注意什么？

　　立夏前(qián )后，正是桑葚成熟的季节。它酸甜可口，带(🏰)着天然野趣和清香(xiāng )，还富(⏬)含花青素、维生素C等营养(🧑)物质。不少地方的朋友不仅鲜(xiān )食桑葚，还(hái )会把它用来制作桑葚酒、桑葚酱等，让(🔫)桑葚的滋味更为丰富。

　　(🕠)而要说(shuō )哪的甜瓜好，这就(🎿)不能不提东北了。东北肥沃(🧖)的黑土地为甜瓜(guā )生长提供了丰富的养分，而显著的昼夜温差，更使得东北的甜瓜(🎥)甜度高，个头大、口感好，深(🍤)受人们欢迎。

　　立夏养生(👏) 重在“养心”

　　2017年，红(hóng )外相机在六盘山拍到野生华北豹的新闻轰动全国。2019年，红外相(xiàng )机再次在六(liù )盘山拍摄(🏑)到华北豹的活动踪迹。这次(🎸)的发现，促使六盘山国家(jiā(🏓) )级自然保护区联合复旦大学和中国猫科动物保护联盟开启了六盘山华北豹(bào )调(✈)查监测项目。目前，项目组获(🍿)取3万余张有效野生哺乳动(🌳)物影(yǐng )像资料，并(bìng )完成了森林碳汇、森林覆盖率、森林资源综合检测、外来入侵(qīn )物种监测调(diào )查和人(📞)工针叶林普查项目。2022年的调(🥢)查报告显示，生活在六盘山(🎪)(shān )国家级自然保护区的野生华北豹种群数量已超过40只。

　　辽宁港口股份大(dà )连(🕹)港客运分公司总经理助理(🐉)王波介绍，进入4月以来，计划(🎨)乘坐(zuò )邮轮出境游(yóu )的旅客咨询量大幅增长，呈现供需两旺的态势，随着邮轮经济(jì )的复苏，将(jiāng )带动大连旅(🌴)游、酒店、文化产品等产(👖)业发展。

　　中国工程院(yuà(🔮)n )院士 张伯礼：这也是个误区。天气热，喝一点冰镇啤酒不是不可以，但是(shì )不能大量(🏽)喝，不能经常喝，尤其大量喝(🍹)对人是有伤害的。啤酒(jiǔ )里(🐊)面含有酒(jiǔ )精，它也是高热量的，喝完啤酒后往往口腔更干，浑身有热乎(hū )乎的感觉，并不觉得清爽。同时喝冰镇(🎯)啤酒对消化系统也不好，所(🤮)以长期(qī )大量饮用冰镇啤(🏽)酒对人是有害的。