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　　- 几十年前就已经发现，在(zài )REM睡眠相(快速眼动睡眠(🤳))中(zhōng )，身体对葡萄糖(💖)的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动(🍤)(dòng )睡眠中的深度睡(🌲)眠阶段)增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合(⚡)(hé )物摄入后，睡眠的(🤶)结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时间也缩(🏻)短。

　　首(shǒu )先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(nǐ )无精打采，减少消耗。就算你强迫自(🕵)己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改(🌧)善了，多吃的(de )这几口(😗)饭，会被活跃的(de )身体状态消耗掉，并不会变(⛴)成肥肉堆积在身上(⛷)。

　　虽然(rán )有关营养素与失眠之间关系的研(yán )究结果不一(🌴)，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关，已经有多项研究(🔄)证实。[1]

　　其科学原因主要有以下几点：

　　三、关注食品(⚪)安全，绿色消费。消费(🌅)者外出(chū )就餐时，首选证件齐全、环境整(🏍)洁、卫生条件好、(🎸)明厨亮(liàng )灶实施较好的餐饮单位就餐；在(zài )餐厅食用生鱼(💧)片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(miàn )等高风险菜品时，注意(yì )食物感官性状和味道有(🏔)无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭(🚘)火锅或炭(tàn )火烤肉(🌶)的餐厅时，注意(yì )用餐场所有无通风设施(🕳)，感到身体不适立即(➿)就医。通过外(wài )卖平台订餐时，注意查看商户在(zài )外卖平台公(🎨)示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点(diǎn )餐量大的餐饮商户订餐(cān )；收到餐品后检查餐(🏙)品包装及食(shí )安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色(⛽)泽、味道等是(shì )否(💝)正常。适量点餐，剩(shèng )餐打包带走，践行“光盘(🏴)行动”。

　　当地时间(🥏)本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储(〽)将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的(de )信号，加上美国总统特朗普多次(cì )喊(🕟)话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美(měi )联储议(🧒)息会议上，美联(lián )储(🥂)主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联(🌓)储将受到白(bái )宫影(🕶)响的说法，或导致特朗普与(yǔ )鲍威尔冲突再度升级。另外，美银(🤕)指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日(rì )将转向“三低(🍎)”政策，即降低利(lì )率、降低关税和降(🉐)低税收。