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　　- 在动物实验中发现，增(🈶)加碳水化(huà(🔻) )合物摄入会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(🚍)水食物如白米和面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加(🍹)大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(💚)。

　　第五(wǔ(📇) )，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(⚓)糖(táng )的需求(🔸)会比 SWS 睡眠相(xiàng )增加。所以在限制膳食碳水化合(🉑)物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡(⏰)眠时间(jiān )也缩短。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(🏤)得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(💞)(tiān )精力不足(📧)，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　一(yī )、关(😡)注质量安全(📢)，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道(🔴)选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址(zhǐ )、规(🦃)格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验(yàn )合格(😟)证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买(mǎi )家用电器等强(👸)制性认证产(🧕)品，还要注意查看CCC标志和强(qiáng )制性认证信息。选(💷)(xuǎn )购“五一”上(⛑)市的新绿茶作伴手礼(lǐ )时，“看闻捻品”四步教消(🥒)费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布(bù )为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦(jiāo )、霉、酸、馊为劣；三捻(🈁)：干燥易碎为宜，潮软为劣(liè )；四品：叶芽舒展，汤色清澄(🗳)、清香扑鼻，品之鲜甘(gān )醇厚为宜；味淡薄(báo )或涩苦为劣(😞)；若芽叶萎(🌎)缩，汤色暗(àn )浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　(💙)　有流行病学研究发现，摄入更(gèng )多的优质碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低(dī )相关。也有研究提示，中国北方吃(🌁)大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联。

　　依(👺)托溶洞资源，当(dāng )地推出了多种多样(yàng )的新业态和新消费(🅱)场景，吸引越(💫)来(lái )越多游客前来。