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　　总之，吃好才能睡好，这话真的(de )没错。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦，各种方法都(📏)难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看(⬅)看自己的营养是否合理，主食有没有吃(🚰)够(gòu )。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就(🌏)能让你找回久违的香甜睡眠。　　失(🚡)眠(mián )，已经成为困扰当代(dài )人的一个常(☔)见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论(lùn )换什么床垫、枕头，甚(shèn )至坚持每天运动，躺在床上还是辗转(🚤)反侧，或者频频(pín )发生夜醒。

　　对此，李(😓)鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不(🕛)合理的平(píng )台规则进行限制，如可要求(🎒)平台规则调整要按照相关法(fǎ )规向平(😺)台生态多主体(tǐ )进行公示，保障规则的(🐻)公平性。也可引入社会化机制对(duì )平台规则开展第三方评(píng )估等，同时引入社会化治理措施，发挥行业自(🥡)律、社(shè )会监督机制的作用。另(lìng )一方(🤴)面，加强对建设良性健康电商平台生态(🥝)的引导，鼓励平台主动投入加大技术、(🌎)数据、资源等方面的赋能(néng )服务，让平(🐫)台贡献更(gèng )多的社会经济价值。

　　其(⤵)实，合理吃主食，是有利于(yú )预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　如果是这种情况，建议(yì )你(🚥)思考一下有没有以下(xià )这个导致失眠(🛣)的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少(👅)(shǎo )吃或不吃主食。

　　内蒙古大学教授(🌵)郎宝如认为，五一(yī )长假，蒙曼能够与内(📭)(nèi )蒙古民众一起解读历史、传播文化(⬇)，对于当地文旅的融(róng )合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一(yī )群(😉)平均年龄仅32岁，学历(lì )高、收入高、要(🏨)求更高的青年群体，如何打破传统意(yì(⛽) )义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、(🍡)浙江杭州萧山(shān )区文化馆表演艺术中(💪)(zhōng )心主任邵菲，作为文化特派员之初面(👁)临的难题，亦是她(tā )破局的起点。

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