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　　文化活(🎙)(huó )动(🍂)的目的不仅(🚥)是为了“热闹(❤)”，更是构建青年与城市的深度(dù )链接。

　　有流行病学研(yán )究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(🐵)的可(kě )能性降低(📜)相关[2]。也有研(🤬)究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(fā )现，晚间运动之后增加碳(tàn )水化(🚄)合物(🍫)供应，和运动(🏃)后不吃碳水(💪)化合物相比，能非常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质(zhì )量(liàng )[4]。

　　机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作为补充，做好机场(🎈)兜底运输(shū(🎃) )保障。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延(🏸)时措(✡)施。具体措施(📋)如下：

　　(🐬)内(nèi )蒙古大学教授郎宝如认为(wéi )，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发(fā )展有很大(📤)的提升作用(🔆)。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅(jǐn )32岁，学历高、收入高、要(yào )求(qiú )更高的青年群体，如何打破(🛥)传统(🧙)意义上的“送(🕞)文化下乡”？(♒)这是民盟盟员、浙江杭州(zhōu )萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局(jú )的起点。

　　很(🔷)多人因为想(📼)控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(táng )，次日早上的空腹血糖水(shuǐ )平(píng )反而会升高，上午的血糖波动也会增(🚻)大。头天晚上吃够(🏎)主(zhǔ )食之后(♐)，第二天反而会看到(dào )血糖水平更为稳定。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食物并不利(🔤)于安静入眠(🔪)。

　　- 在动物(😑)实验中发现，增加碳水化合物摄入(rù )会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(🌍)黑素。高GI(血糖(táng )生(⚓)成指数)碳水(🆕)食物如白米和(hé )面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。