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　　青春“造浪” 打造青(qīng )年文化引力场

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性(⛱)降低相关。也(🎌)有研究提示(🎆)(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　所以，加肉减(jiǎn )饭的策略，并不能降低总热量摄入。少(🎤)吃(chī )米饭省(🐀)下的热量被(🏙)换成了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　有(🐦)流行病学(xué(😈) )研究发现，摄(💉)入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(yě )有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与(🐱)较低的失眠(🚄)风险相关联(⛑)[3]。一项随(suí )机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应，和运动后不吃碳水化合物(wù )相比，能非常有效地提升入睡效果和(🐵)睡眠(mián )质量(🍠)[4]。

　　在寻求(💵)消费者权益保护和商家利益的平衡中，平台扮演了重要角色。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太(📬)少反而不利(😲)于瘦身。

　　(🔅)美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任(rèn )公司首席执行官

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上(shàng )海看到(🤠)，多家金店虽(📫)然人头攒动(🙌)，但不少(shǎo )消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始(shǐ )在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最(zuì )近来问铂金、白银首饰的(🗺)顾客明显多(♒)了(le )。”上海市区(📿)一家金饰品牌店员说，大家(jiā )都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下(xià )，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式(shì )也很多(🤹)样，很适合日(🛷)常佩戴。

　　(🚍)消费者(zhě )刘(📣)云告诉记者，自己之前在某平台网购(gòu )了一把电锯，因为使用问题和售后客服进(jìn )行沟通时，客服服务态度较差，在聊天(🔤)(tiān )界面投诉(🦏)时，平台自动(🚳)触发仅退款的弹窗(chuāng )，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要(yào )退款，但是不知道为(🐠)何触发了仅(🗻)退款功能(né(〽)ng )。”刘云说。