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　　你看了(le )一下身边的手机(jī )，又是凌晨的 3 点(diǎ(🔃)n )。你已经连续 2 个(gè )礼拜都在这个时(shí )间醒来，醒来后(hòu )再(🍠)也睡不着。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法(🧝)“节能”，让你无精打采(😫)，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别(🚋)疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多(duō )吃的这几口饭，会(🏴)被活跃的身体(tǐ )状态消耗掉，并(bìng )不会变成肥肉堆(duī )积(💫)在身上。

　　- 少吃主食不等于(yú )能变瘦

　　从国内市场(👞)数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交额均呈(🙍)现大幅增长态势。

　(🥌)　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊(🍥)位上，一艘84500吨多用途纸浆船正(zhèng )在进行最后涂装(zhuāng )，即将(🏂)于5月进入(rù )出口交付环节。目前，该公司正(zhèng )以每月一艘(🎱)的建(jiàn )造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆(🏜)运输船数量纪录。

　(⛳)　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物(😒)消化速度慢，使夜间(🍤)胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　上周国际油(💽)价下跌