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　　立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强。因此，运动时间最(zuì )好选(xuǎn )择在清晨或傍晚、选(🐉)择不剧烈的运动。这样可以避免强(👦)紫外线对皮肤和身(shēn )体造(zào )成(🔟)损(😷)害，同时减少中暑的风险。

　　在(🕔)云(📨)南(nán )大理双廊，您既可以来一曲(🍖)畅快的非遗舞蹈霸王鞭；也可以面朝洱海，品一品(pǐn )流传(chuán )千年的白族三道茶。本地乳扇和米花，漾濞的核桃仁，配上老红糖水，这(zhè )不是(shì )奶茶，而是“甜茶”。乳扇和米花(🚼)是必选项，其他材料随心搭配，喝下(🐴)去(qù )清甜(tián )可口。在第三道茶“回(🏫)味(🖨)茶”中，花椒、姜(jiāng )片、桂皮与茶(🤮)叶(🌦)同煮，看起来有些“黑暗料理”，但这(🚅)是云南普洱茶最早的饮(yǐn )用方(fāng )式，诸味俱全，回味无穷。

　　立夏养生 重在“养心”

　　宜淡

　　中国(guó )工程(chéng )院院士 张伯礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心(⛔)之液，出汗过多(duō )了，可能出现心悸(🧐)，心律不齐等状况。同时夏天炎热(📄)，很(♒)多人烦躁、心神不安，影响睡眠(🌼)，甚(😅)至产生了焦虑等情绪问题，这些(xiē )都归(guī )属于心，心主血脉， 所以我们一般认为在夏季应该是养心的季节。

　　2月(yuè )27日，河南安阳博物馆“丝路遗韵相州风——麴庆墓出土文物展”围屏石棺床正(zhèng )在展(🎭)(zhǎn )出。　王宇 摄

　　“天很热，两个孩(🕋)子参加巡游期间都在出汗，但他(🥃)们(🔫)非常开心。”范文婷说，巡游队伍中(⛎)，穿着汉服的(de )孩子们都是焦点，不时有带孩子的其他家长向她询问如何报名参加活动。

　　桑葚(shèn )：乌黑闪耀的“健康精灵”

　　在众多桃子品种中，油桃以其光滑无毛(🏬)的(de )外表(biǎo )独树一帜，显得格外清爽(🔇)诱人。咬一口，口感清脆，汁水充沛，甜(🍜)度适中(zhōng )，没有传统桃子的绒毛(🕷)困(🌈)扰，吃起来更加方便畅(chàng )快。

　　(🍉)“春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以(yǐ )免损(sǔn )伤脾阳。