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　　膳食指南的建议(yì )是(🆒)：轻体力活动的成年人，每天应摄(shè )入 200~300 克的谷(😑)物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(📚)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等等食材都算(🎦)粮食)，请注意，这是(shì )说烹调前的干重。

　　- 在动(🌍)物实验中(zhōng )发现，增加碳水化合物摄入会增加(🛃)大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中(🔬)会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血(xuè )糖生成指(♑)数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰(💣)岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生(🧛)成量。

　　声(shēng )明称各国注意到当前全球两极(🕠)分化和(hé )不信任的形势，鼓励全球采取行动加(🎓)(jiā )强国际和平与安全。声明强调各国安(ān )全不(🙆)可分割，并重申致力于通过对话(huà )、协商和外(⬅)交手段和平解决国际争端。

　　多平台告别“仅(🆙)退款”

　　房山区上英水村乡村旅游负(fù )责人马霞称：“利用村里的(🐗)这些闲置(zhì )的资源，原来老百姓的民房做了民(😙)宿(xiǔ )，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火(huǒ )车、露(🧥)营烧烤也会在假期期间面向大(dà )家开放。”　(😼)　中新社香港5月2日电(diàn ) (记者 戴小橦)香港特区(😆)政府统计处2日发布的今年第一季度本地生(shē(🔈)ng )产总值预先估计数字(🎞)显示，该季度香(xiāng )港本地生产总值同比实质上(🐨)升3.1%。

　　我认为还有两个可能原因：

　　很多(🎀)(duō )网友亲身体验：