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　(🖋)　“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。”南唐末代(👰)君主李煜的词作堪称千古绝唱，他从一代帝王沦为阶(🚿)下囚的跌宕命运令人唏嘘不(bú )已。《南唐李(lǐ )后主》以李(🌁)煜(yù )的传奇(qí )人生为主线展开，剧中既有宫廷权谋的(🕶)紧张激烈，又有才子佳人的缠绵(🌔)悱恻，是粤剧舞台上久演不衰的经典之作。

　　6 坚持运(📻)动的人，睡眠质量更好

　　心脏是全身血液循环的中(🏡)心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸(🏎)肌的肌肉强度(dù )和力度(dù )，改善(shàn )肺的顺(shùn )应性，增强(⬇)肺(fèi )功能及肺局部的抵抗力等(🚲)，还可以使心脏搏动更(📊)加有力和规律，保证心脏泵血的(🗿)节律和效率，减少心血管疾病的发作。

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　　(💡)朱超敬：我觉得我可以满足他们童年对音乐的向往(🚔)。我是这样想的，最起码能认识一些谱子，比如弹琴，简单(🕝)的(de )歌都能(néng )弹。我(wǒ )是专业(yè )的老师(shī )，但是(shì )你不一(🌙)定能走专业的路，但是最起码农(🌏)村的孩子在童年，能接触到这些事情，我觉得就挺好的(🌏)。

　　就是这样一节临时起意的音乐课，让朱超敬和上(👥)三清小学的孩子们，开启了一段长达六年的音乐旅程(✒)。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研(yán )究人员(📝)(yuán )在《美(měi )国心脏(zāng )协会杂(zá )志》上(shàng )发表的一篇研究(🕥)指出，无需每天都保持自律运动(😅)，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度(🏈)运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与(🤪)规律运动具有相似的效果。

　　“运动是良药”的说法由(😰)来已久，坚持运动有助于激发和改(gǎi )善免疫(yì )力。人(ré(😷)n )群统计(jì )研究显(xiǎn )示，经(jīng )常锻炼(liàn )的人，细胞免疫功(⏲)能明显优于那些不运动的人。因(🥄)此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。