91??Ƭ

　　(🚓)“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他(🏻)们热衷养宠物，我们(men )就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年(nián )文化工(🦋)作(🍘)既需要引领，也需要倾听。

　　一要捍卫(🛵)联合国(guó )核心地位。作为多边体系的核心(😖)，联合国权威只能加强、不能削弱。“大金砖(🙈)”要继续倡导共商(shāng )共建共享，共同抵制这(🎩)个世界上的一切倒行逆施，维护好国际(jì(🍓) )关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建(jiàn )更加(jiā )公正合理的全球治理体(🤒)系(😮)。

　　什么是仅退款？“仅退款(kuǎn )”服务是(👷)指消费者在电商平台购物(wù )过程中，如遇(💭)商品质量问题、与描述不符等情况，在符(🖊)合平台(tái )相关政策的情况下，可以向卖家(🚽)提出仅退款不退货的一种售后(hòu )服务。

　(👏)　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员(yuán )会、河北省市场监督管理局提醒(🙉)消(🏽)费者：节日期间，在市场监(jiān )管领域的(❕)消费争议中，如合法权益(yì )受到侵害时，可(💕)及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全(🏒)国12315平台(tái )投诉举报，市场监管部门将及时(🔩)依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营(yíng )养，很多人不知道

　　北京交通部门提(🏢)醒(🖋)：根据气象部门预报(bào )，4日夜间有小雨(🗺)，5日白天有阵雨或(huò )雷阵雨。雨天路面湿滑(😤)，对假期返程有不利影响。请广大市民(mín )关(✝)注临近天气和路况信息，合理规划返程方(👸)式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大(dà )，周(zhōu )边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　(💐)记(🐆)(jì )者从交通运输部了解到，“五一”假期第(➖)五天，交通出行保持(chí )高位运行，今天(5日)将(🎓)迎来返程高峰(fēng )，交通部门多措并举加大(🔃)出行保障力度。

　　“年轻人并非不(bú )爱玩(🚷)，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员(yuán )之初(chū )，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动的需(xū )求已不是简(😂)单的“凑热闹”，他们(men )更追求新奇感、科技感(⏰)和深(shēn )度参与。

　　有流行病学研究发现(🧡)(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(😒)量不佳的可能性降低(dī )相关[2]。也有研究提(👦)示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(dī )的失(shī )眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(🔆)，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和(🌭)运动后不吃(chī )碳水化合物相比，能非常有(😀)(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　“让(⬛)年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着(🐇)这样简单(dān )的初衷，一场关于青春的变革(🎿)在萧山区北干街道天悦社区悄然(rán )发生。

　　反而不利于瘦身

　　虽然富含蛋白质的食物(🚅)也同时(shí )富含B族维生素，适量摄入对睡眠(🦈)也有帮助，但如果蛋白质食物(wù )过多，有可(❗)能会适得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而(😷)适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。