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　　工人在中药材种植基(🤞)地施肥。(受访者 供(gòng )图)

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活(🆚)动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要(yào )超过50分(fèn )钟，中途可以站起来接(🐯)杯(🐾)水，活动活动身体。

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我也特(tè )别高兴(🚈)，我(🎼)就把朱老师领到三楼的音乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那节课是一(🍸)堂别(bié )开生面(miàn )的音乐课，上得特别好。从朱老师进课堂，到最后结束，整个课(🕛)堂朱老师和大家互动特别(bié )多。

　　西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁(⛏)，他(🤒)介绍，8岁前，家里住的是茅草房，交通不(bú )便、饮(yǐn )水困难，随着时代发展，依(🧣)托(💷)茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日子越过越红(hóng )火，近(jìn )年来，每(🎃)年都会带家人外出旅游。

　　朱超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至(🐹)县(xiàn )东欢乐(lè )村的村民们，都认识一个背着电子琴去学习的女孩，那就是(💭)朱(🐄)超敬。当时，她带着(zhe )家里卖(mài )了三头猪给她买的琴，每周辗转一个多小时，去(🖇)琴(🎫)行学习，虽然又苦又累，却总是满心欢(huān )喜。

　　此外，西盟产业转型提速增(🥟)效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等(🏋)景区景点开门迎客，年接待游客总数突破百万人次；生态环境始终处(chù(🛺) )于(💔)第一(yī )方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果(🏾)”“西(➰)盟(méng )米荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越来越幸福(🏭)；(📩)城乡面貌焕然一新(xīn )，实现(xiàn )了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　(🔁)建议：休息日尽量不要一直躺着，适(shì )当站起(qǐ )来活动活动。平时也不要(🥫)久(💾)坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活(huó )动身体(tǐ )。

　(Ⓜ)　(🍢)青年是常为新的，最具创新热情，最具创新动力。纵观文明长河，“自古英(yīng )雄(🌉)出(🈶)少(shǎo )年”，是人类社会的经验总结也是深切期许。