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　　所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降低总热量(🍸)(liàng )摄入。你(🔹)少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(🌛)促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响(xiǎng )肠道菌群平衡，也(yě )不利于(yú )胰(🧣)岛素敏感性。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办(🖨)法拆东墙(💏)补西墙，拆解肌肉蛋白(bái )质来合(hé )成葡萄糖，不仅额(é )外消耗(hào )B族(😯)维生素和(🖊)能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　(🦓)其科学原因主要有以下几点：

　　可能有人会问：吃淀粉(fěn )食物有利预(⛔)防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　特区政府发言人表示，今年首季(🖨)度本地生(⚡)产总值同比实质升(shēng )幅，较(jiào )上一季的2.5%有所加快(kuài )。经季(jì )节性调(🛒)整后按季(🎗)比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物(🚐)出口增长(🌵)加快。受惠于访港(gǎng )旅客以及其他跨境(jìng )经济活(huó )动上升，服务输(🚂)出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长。

　　消费者刘云告诉记(👼)者，自己之(😡)前在某平台(tái )网购了(le )一把电锯，因为使(shǐ )用问题(tí )和售后客服进(🙀)行沟通时(✊)，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹(🦗)窗，询问是(🐕)否需要仅(jǐn )退款。“我是想就(jiù )客服服(fú )务态度的问题向平台投诉(🛂)，并不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　据韩国中央选举(jǔ(😩) )管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日(🈳)进行，正式(🗻)投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日(🚚)下午(wǔ )在(🗻)巴西里约热内卢(lú )闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重(🥨)申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人(rén )文交流(📞)三大合作支柱下开(kāi )展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重(👉)、相互理(💠)解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精(🎳)神，加强全(🌠)球南方合作(zuò )，实现(xiàn )更包容和可持续的治理。

　　- 少吃主食不等(📧)于能有效控糖

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时(shí )候’，这就是(♋)文化生根的(de )声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感(🎳)，这个城市(📋)才能留住他们的心。