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　　每(měi )个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉(🐧)舒服(fú )，白天(🔧)精神饱满，夜(🥧)(yè )里睡得踏实的程度就可以了。

　　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼(màn )能够与内蒙古民众一(yī )起解读历史、传播文化(👳)，对于当地文(🤜)旅的融合发(♟)展有很大的(de )提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求(qiú )更(🔁)高的青年群(🧀)体，如(rú )何打(🏝)破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表(biǎo )演艺术中心主任邵菲(fēi )，作为文化特派员之初面临的(👜)难题，亦是她(🍎)破局的起点(🤪)。

　　这叫“早醒”，被(bèi )定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含(hán )B族维生素，适量(🕠)摄入(rù )对睡(🛑)眠也有帮助(📁)，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于睡眠。

　　北京交通部门加(👴)强对重要路(📀)(lù )段、重点(👬)区域的路网(wǎng )运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保(bǎo )开道率100%。增加备勤力(lì )量、前(🌺)置救援装备(👊)、加强巡视(⬅)巡查，遇交通事故配合交警快(kuài )清快处，提升通行效(xiào )率。

　　“去年我们(men )交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远(🌠)海运重(chóng )工(🐲)有限公司物(🌎)资部副(fù )经(🌒)理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口(kǒu )、单耗核定申报等环(huán )节特别顺畅，推(🛍)动了整体建(🤸)造效率的提(⛩)升。

　　上周国际金(jīn )价累计下跌超1%