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　　在主食过少时(shí )，增加主食的量就是改善营养平(🛎)衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(yào )考虑(🚬)蛋白质食物(wù )够不够，蔬菜品种多不多(🔕)等问题了。营养均衡(héng )才能获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量(🏕)。

　(👦)　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖(🦅)稳(🔔)(wěn )定，身体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(👚)作(zuò )负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　在银(yín )行贵金属交(🐴)易平(píng )台上，投资金条甚至一度出现断货情况，目前(qián )工商银行、建设(shè )银行的部分规格的投资金条库(🛂)存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩(shèng )14套(➰)。

　(🔭)　“五一(yī )”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文(🥈)化(🥤)与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛(shèng )大启幕。走进青(qīng )砖古巷(👫)环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开(kāi )，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰(😠)撞。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投(tóu )资者提供了分散(sà(🚫)n )配(🎢)置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交(⛓)易(📺)人士指出，白银市场资(zī )金容量远小于黄(huáng )金，更易被短期资金(🛄)推动。同时，白银单价低(dī )、个人投资者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金(jīn )。

　　- 蛋白质、(📟)脂肪含量高的食物消化速度慢(màn )，加重夜间胃肠(cháng )消化负担，从(👋)而(🤤)影响睡眠质量。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地(⛽)调(💆)研。张旭 摄