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　　“去年我们主要销售中药(💟)材原料，销售额近400万元。今年仓储中心投用后，销(🈲)售额(é )预计翻番。”杭州临安益(yì )丰农(nóng )业(🈶)开发有限公司负责人余(yú )叶敏介绍，仓储中心(🎿)每年还将为村集体带来20万元租金收(🌤)入，实现企业发(fā )展与村集体增收双赢。

　　2025年(nián )4月，南方医科大学公共卫(wèi )生学院的研(😠)究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一(🎽)篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周(zhō(🐍)u )末 2 天完成指南推荐的运动(dòng )量(每(měi )周150-300 分(🗯)钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症(🍔)等死亡风险方面，与规律运动具有相(🔹)似的效果(guǒ )。

　　“我常和徒弟说，书本(běn )上教给大家(✡)的是理论知识(shí )。作为操作手，最重要(😝)的还是实际动手能力，只有不断操作，才能(📒)形成(chéng )肌肉记忆。”叶林伟说。同时(shí )，他还将多年(🐡)的操作经验(yàn )一一整理，编写成多本培训(🥦)教材，为新员工提供第一手学习材料。

　　很多(🔔)人一想到运动，就会马上(shàng )联想到“我要自律起来，每天(tiān )都坚持运动”。其实越来(lái )越多研(🤟)究发现，健康运动不要过于苛求自己(🧞)自律。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　(📝)　建议：平时(shí )喝温水，少吃寒凉、油腻(nì )、(🦁)辛辣的食物。