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　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包(bāo )容(🌒)、合作共赢的金砖精神，为金砖机制(♏)发展(zhǎn )壮大明确方向。昨天，习近平主(🏖)席专程参访(fǎng )金砖国家开发银行总部，发出了中国(👣)坚定支(zhī )持新开发银行的强烈信号(🥢)，期待新开发银行(háng )和金砖大家庭一道走好现代化(📞)道路。我们看(kàn )到，金砖国家一路走来(🕡)，同行的伙伴越来越多，合作的道路越走(zǒu )越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界(jiè )一(🚦)半，经济总量占全球近三成，已经成为(🖲)全(quán )球南方的“第一方阵”。

　　所以，加肉减(jiǎn )饭的策(🥧)略，并不能降低总热量摄入。你少吃(chī(🛵) )米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪(fáng )，营养(🍀)价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和(💸)蛋白质还会影响肠(cháng )道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　(央视新闻客户端 总台央(➕)视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作(🌕)者：齐琦

　　吃多少主食才算(suàn )够？

　　你看了(⏬)一下身边的手机，又是凌晨(chén )的 3 点。你(🕤)已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来(lái )，醒来后再也(🐒)睡不着(zhe )。

　　第七，在晚餐不吃或少吃(🚭)碳水化合物(wù )的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄糖，导(🕣)致夜间肝脏工(gōng )作负担加重，也可能(🎄)会影响睡眠的质量。

　　本周欧洲多国央行公布利(🐤)率决议 欧美多家(jiā )公司将公布最新(🆔)财报