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　(🧑)　9 坚持运动的人，更瘦(🎱)(shòu )更有气质

　　后来，朱超敬成了音乐培训老师，她(tā )清楚地知道，很多孩子都像年(nián )少的自己(🚌)一样，喜欢音乐。第一次(🤮)给上三清小学的(de )孩子(💗)们上完课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的(de )情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子们上课(kè )。2019年5月，在征得学校同(🏟)意后，朱超敬开始了自(📿)己的(de )支教之路。

　　“5月(🍕)3日有万人下河捉鱼活动，我带(dài )家人一起来旅游，感受热闹的(de )节日氛围。”来自缅甸的游客李依惹(🔁)介绍，从她家(jiā )到孟连(🌺)县城，特别便捷。

　　朱(🃏)超敬：我觉得每个(gè )星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不(bú )能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架(📡)钢琴(qín )，刚开始就是非(➗)洲鼓和钢琴，我们就开(👪)始上课了。

　　暨南大学教授叶农携50余名(míng )学子观看了《南唐李后主》演出。叶农感慨：“熟(shú )悉的(🥎)剧本，全新的诠释！演员(🙈)们用唯美的舞台和扎(🚀)(zhā )实的功底，让历史人物‘活’了起来。”(完)　　5月3日，舂新米方阵展现多彩民族风情。当日，云南(nán )省临沧市沧源佤族(😊)自治县举行(háng )2025年佤族(📸)司岗里摸你黑狂欢节(⛸)民族民间文化艺术游演(yǎn )，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者(zhě ) 李嘉娴 摄

　　长(💜)期饮食不节、过食生(✒)冷寒凉的食物(wù )，容易(🐍)损伤脾阳，影响脾胃运(🏢)化，不利于气血生成(chéng )。

　　建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝(📲)酒。

　　按摩足三里，有(🧕)助于补益脾胃、调养(📵)气血。长期(qī )坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作(zuò )用，使肌肤紧致、脸色红润有(👚)光泽。

　　气血充足(zú(❗) )：夜晚入睡快、睡眠(🗺)稳、呼吸均匀，可以睡(🐥)到自然(rán )醒。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动(dòng )的人更好。经常运动可以改善(shà(😴)n )骨的血液循环，加强骨(🏨)的新陈代谢，使骨径增(👝)粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结(jié )构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强(qiáng )度方(📽)面的能力大幅提高。