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　　中医有一个有名的补血方——当归补血(🕘)汤，由黄芪和当归(🏜)两味药以5:1的比例(💖)组成，其中当归补血活血，黄芪益气以(yǐ )生血，适用(yòng )于气血两虚的人群。

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　　两(🏫)张照片分别为70岁(🐸)铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描(miáo )图，和74岁久(jiǔ )坐老人的大(dà )腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动(🚉)的人大腿肌肉含(⏲)量明显更多，皮下(🚊)脂肪更少；久坐(🏐)的人与之相比，大腿(tuǐ )肌肉含量明(míng )显流失很多(duō )，皮下脂肪更多。

　　建议：戒酒对于恢复身体的平衡至(😔)关重要，建议能不(🅾)喝酒尽量不喝酒(🎛)。

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　　需要注意的(🚫)是，当归有活血功(✊)效，孕产妇和月经(🐑)量特别大的女性要慎食。气血(xuè )两虚的人可(kě )以根据身体(tǐ )情况，适量(liàng )食用。