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　　其实，合理(lǐ )吃主食有利于(🛳)预防肥胖，不吃主食或吃得太少(🔱)反而不利于瘦身。

　　少吃主食(🎯)只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等(🙉)(děng )贵金属，并(bìng )推动其价格(gé )同(📖)步走强，其中COMEX白银期(qī )货近期最(🚧)高(gāo )触及35.5美元/盎(àng )司创12年新高(🚓)，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年(🗯)内累计涨幅约10%。

　　总之，吃好才(🌝)能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(😿)的营养是否合理，主食有没有(yǒ(💟)u )吃够。也许(xǔ )晚餐增加半(bàn )碗饭(👔)的主食(shí )，就能让你(nǐ )找回久违(🐿)的(de )香甜睡眠。　　失眠，已经成(🥒)为困扰当代人的一个常见问题(🦔)。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　为什么不吃主食吃(🎹)得太少反而不利(lì )于瘦身呢？(🏄)其中当然是(shì )有科学道理(lǐ )的(🏞)。

　　网(wǎng )安部门根据(jù )《中华人(🌖)民共和国网络安全法》第四十四(💶)条第一款、六十四条第二款之(💻)规定，对该装饰工程公司进行了行政处罚。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡(🚿)速度、睡眠(mián )时间、睡眠(mián )连(🎾)续性和睡(shuì )眠阶段之间(jiān )有关(😧)。