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　　最(zuì )后，少吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促进(🌐)发胖的可能原因之(🏆)一。失(shī )眠或睡眠不(🖌)足与肥胖的关(guān )联(📛)已经得到学界的广(🍫)泛认可。同时，失眠和(💫)睡眠不足会引起白(🍫)天(tiān )精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　在张家界七星(xīng )山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手(shǒu )机记录精彩瞬间。除了欣(xīn )赏精彩的民俗演艺节(✨)目，游客们还穿行(há(🚱)ng )于险峻栈道，俯瞰群(🅿)峰，打卡天空之眼全(🙇)透明玻璃观景台，欣(🌀)赏大自然的无限风(🏾)光。

　　失眠，已经成(🏵)为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福(fú )感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数(shù )就会大幅度提升。

　　- 在(zài )动物实验中发现，增加碳水化合物摄入(rù )会增加大脑对色(🤕)氨酸的摄(shè )取，而色(🥦)氨酸在大脑中会被(📊)代谢为血清素和褪(🌼)黑素。高GI(血糖生成(ché(🚯)ng )指数)碳水食物如白(🖨)米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加(jiā )大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　公(gōng )路方面，今天将迎来返程(chéng )高峰，中长途返程车流与短途返城车流(liú )叠加，预计从下午2点起(🚓)，各大中城市、火车(🔸)站、机场周边道路(😤)通行压力较大。从去(💒)年开始(shǐ )，交通运输(👯)部开始在多地进行(💵)公路交通基础设施数字化转型升级(jí )。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭(háng )甬、杭宁、杭绍甬等高速(sù )公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分(fèn )析进行全天候事件检测，可以精(🖋)准识别交通异常和(🌈)灾害灾毁风险(xiǎn )。

　(🧟)　作为北京地区最(🏈)大(dà )的串珠式水平(🗜)溶洞，北京的另一处(🤽)溶洞——云水洞全长613米，形成(chéng )于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花(huā )等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。