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　　看睡眠

　　看似休息实则伤气血的行为

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是(🕧)如果一晚上不(👔)睡觉，对身体的(🏠)损伤100天都补不(❗)回来。所以，别指(🍧)望熬完夜第二(🍾)天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷(shuā )手机更耗(hào )气血，中(zhōng )医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　本报通讯员 赵明

　　气血充足：头发乌黑、浓密(🔬)、柔顺。

　　还(🌔)是加速衰老的(👚)催化剂？

　　(🔥)在他的构想中(🍿)，森林徒步、康(🌵)养理疗、研学体验等(děng )新业态将(jiāng )与中药材(cái )种植形成(chéng )良性互动(dòng )，用文旅(lǚ )产业反哺(bǔ )农业基础投入，构建可持续的共富生态。