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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维(wéi )生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质(🌶)(zhì )食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　(💻)一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合(hé(🌲) )物供应能(🛌)(néng )有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准格尔旗嫁给了左贤(xián )王，居住(➡)了12年，并育有二子，您怎么看这段历史(shǐ )对鄂尔多斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采(cǎi )访时，蒙曼认(🌄)为，这段历史当然对鄂尔多斯的历(lì )史有很重要的作用，但从学术上还有待商(shāng )榷。

　　特(🌀)别说明，吃(🔡)够主食，绝不意味着可以(yǐ )随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(hěn )低的淀粉食品。

　　(🍳)内蒙古大学教授郎宝如认为(wéi )，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历(lì )史、传播文化，对于(🥅)当地文旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(diàn )(郭其钰 吕(lǚ )诗蒙)面对一群(🏷)平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意(yì )义上的“送文化下乡”？这(🚌)是民盟盟员、浙江杭(háng )州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文(wén )化特派员之初(😷)面临的难(🐒)题，亦是她破局的起点。

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　　面对“仅退(tuì )款”规则(zé )带来的诸多问题，如何打(🔯)造良性健康的(de )平台生态，成为电商行业健康发展面临的重要课(kè )题。

　　每个人的代谢能力不同，体(👎)力活动量不(bú )同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白(bái )天精神饱满，夜里睡得踏实的(👯)程度就可(👇)以了。