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　　-轻体力活动男生大约需(🛐)300克粮食，但如果(👋)经(jīng )常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降(jiàng )低总热量摄入。少(🌫)吃米饭省下的(👙)热量被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(gèng )容易发胖。过多的脂肪和蛋(👑)白质还会影(yǐ(🈳)ng )响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感(gǎn )性。

　　出租汽车方面，组织出租企业和(🏽)网(wǎng )约车企业(🚥)成立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平(píng )台重点场站倾斜(🍬)派单等手段。

　(🐱)　- 在动物实验(🤾)中发现，增加碳水化合物摄入会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎ(⛑)o )中会被代谢为(🥈)血清素和褪黑素。高GI(血糖(táng )生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的(🦅)胰岛素分泌，增(🐲)加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量。

　　上述分析师(🦆)认为，若全球经(🧝)济复苏带动工业需求进一步释放，白银或延续(xù )补涨行情；铂金则需关注汽车催化剂需(xū )求(🏖)及供应端修复(🔽)进展。投资者可结合金(jīn )银比等指标，动态调整贵金属组合，平衡避(bì )险与收益目(🚁)标。

　　图为大(🥎)连港湾海关(guān )关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄