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　　人到(🈶)了(le )一定年龄肌(jī )肉开始流失(shī )，到了老年(niá(🏌)n )明显运动能(néng )力下降，腿(tuǐ )脚不利索，而坚持(🐓)运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分(🌈)享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿(🤘)肌肉扫描图。

　　4月30日，庆祝大会上方(😮)阵表演。黄兴鸿 摄

　　朱超敬：他们其实观(🍼)察很仔细的，你觉得你在爱他们的(de )同时，其实(♿)(shí )他们真的是(shì )很爱你。有(yǒu )时候我换个(gè(⏱) )水杯，或者(zhě )戴了个首饰，这些细节，其实我都(🐝)不太注意，但是每次来了之后，他们一下就能(😶)看到。我感觉他们对我的观察，特别仔细，其实他并不是在观察你，而是他在用心爱(🏕)你。

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好

　　健(🙆)康运动

　　朱(zhū )超敬：他说(shuō )他在周至，有(🔪)时间就到(dào )西安来，把(bǎ )东西拿过来(lái )，调一(🔯)下。我一想，西安这么远，他年龄也大，可能过来(🤾)也不方便。我说，我有时间回去的话，过去给你(📽)调下。

　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄(🐈)

　　5 爱吃生冷食物

　　双向奔赴