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　　如果有以(yǐ )上情况，建议思考一(📞)(yī )下有没有这(🚄)个原因——主(🌽)食吃得(dé )太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺(quē )乏碳水化合物而造(🥧)成的失眠，是吃(🚛)保健品难以改善的，而(ér )是需要把无糖无油的主食吃够。

　　据韩联社报道(💌)，国民(mín )力量党(🧛)当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国(guó )代表大会，并公布党(🦍)(dǎng )内总统候选(🕖)人决选结果。金(🍤)文洙(zhū )以56.53%的(de )得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一位党内(nèi )候选人国民力量党前党(🧛)首韩东勋得票(👖)率为43.47%。

　　如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效(🏍)果(guǒ )更好。因为(😬)糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族(zú )维生素，而且糙米饭(fàn )的(🥩)消化速度较慢(💂)，缓慢释放葡萄(👏)(táo )糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　价格反(fǎn )转不断，国际金价最近波动加(🛸)剧。

　　一项随(❕)机对照研究(jiū )发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加(jiā )碳(🚊)水化合物供应(⏹)能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　对这种情况来说，把(bǎ )无糖无油的(🌸)主食吃够，睡眠(🦄)可能(néng )自然就(🥡)能改善了。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在(zài )京畿道高阳市的韩国国际展览中心举(🕦)行全国代表大会，并(bìng )公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第(dì )一，当选(🎛)该党总统候选(⏲)人。另一位党内候选人国民力量党(dǎng )前党首韩东勋得票率(lǜ )为43.47%。

　　预计5月，全国大部地区(⛸)(qū )气温接近常(🦊)年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南(nán )地区南部等地降水偏多，水热条件总体利(🏽)于春耕春播和作(zuò )物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少(shǎo )，部分地(😰)区可能出现农(👻)业干旱和用水紧张；北方冬麦(mài )区大(dà )部降水接近常年或偏多，利于补充土壤水分和缓(🎖)和旱(hàn )情，气象(🚈)条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部(bù )、江淮、江汉温高雨少(🐸)，出现阶段性农(⏭)业干旱和干热风天(tiān )气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏(piān )少，有利(🚆)于油菜灌浆成(💥)熟和收获晾晒；西南地区南部(bù )油菜(cài )陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以(🤭)防(fáng )籽粒霉变(🗑)。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五(wǔ )一”假期，将迎来购物、聚餐(🎰)、走亲访友小(👕)高峰，为保障(zhàng )三地消费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假日消费(fèi )环境，北京市市(🔂)场监督管理局(🌒)、天津市市场监督管理(lǐ )委员(yuán )会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下消费提示(🍍)(shì )。

　　王毅说(🔺)，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共(gòng )赢的金砖精神，为金砖机制发展(➡)壮大明确方向(🐚)。昨天，习(xí )近平主席专程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚(jiān )定支持新开发银行(🎹)的强烈信号，期(🌜)待新开发银行和金(jīn )砖大(dà )家庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖国家一路(lù )走来，同(🤱)行的伙伴越来(🎸)越多，合作的道路越走越宽。今天(tiān )的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济(🐑)总量占全球近(🌦)(jìn )三成，已经成为全球南方的“第一方阵”。