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　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情(🎉)绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会(🕺)变瘦。

　　为什(shí )么(me )吃(chī )淀(diàn )粉食物(🦉)

　　浙江交通集(🚃)团绍兴管理中心(xīn )主(zhǔ )任(rèn ) 罗国兴(🏐)：这套智慧管理系统，主要是基于视频的AI分析，能够在(⏱)5秒钟之内自动检测到路上的异常事件，自动关联路上(💕)的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生成(🐍)交通管控策略以及应急预案，形成分段分级的联合的(🤕)管控措施。

　　必(bì )须(xū )说(shuō )明，吃够(🍎)主食，绝不意味着可以随心所欲(yù )地(dì )吃甜食、吃油(📧)炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　第七，在晚(🥋)餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血(🥋)糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(🌝)间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　(👳)好吃的(de )肉(ròu )类(lèi )基本上不可能是低(😗)脂的，因为低脂的肉一(yī )定(dìng )会(huì )“柴”。柔嫩多汁又香浓(🥤)可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都(🚣)加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　在主食(🍘)过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代(😒)谢。然而，在主食已经充足的情况(kuàng )下(xià )，就需要考虑蛋(🥛)白质食物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多(duō )不(👽)(bú )多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(🕔)括睡眠质量。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(🥃))