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　　北京轨(guǐ )道交通采取延时(💝)措施。北(🦅)京市交通委供图

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者(zhě )提供了分散配置的空间，但需警(jǐ(📮)ng )惕其高(🚸)波动性带来的短期风险。” 一位贵金(jīn )属交易人士指出，白银市场资金容量远小于(yú )黄金，更(🏋)易被短(⛲)期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致(zhì )其投机性更强，波动率显著高于(🎣)黄金。

　(🔂)　这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(shì )吃保健品所难以改善的。很多人(rén )花不少钱去买(🌜)保健品(⚪)、吃中药，然而仍然收(shōu )效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素(sù )、γ-氨基丁酸、酸枣(📕)仁、百(♐)合、莲子心......都难(nán )以奏效。因为——没有解决问题(tí )的根源所在。

　　“流量”变“留量” 青年(niá(🙌)n )与城市(🧝)双向奔赴

　　很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食，但这样做可能(néng )引起夜间低血糖(🆓)，次日早(🚋)上的空(🤼)腹血糖水平(píng )反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前(qián )一天晚上吃够主食后，第二天血(⛎)糖水平(🚪)反而(ér )更为稳定。

　　虽然富含蛋白质(zhì )的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对(duì )睡(🈴)眠也是(🛹)有帮助的，但如果蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入(😄)淀粉类(🐓)食品，更有(yǒu )利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的(de )科学原因，与大家分享和讨论。

　　虽然富(fù )含(🥣)蛋白质(🙅)的食物也同时富含B族维(wéi )生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(dàn )白质食物过多，有可(🔀)能会适(📈)得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　李鸣涛表示，当(🎓)前电商(⛑)市场的竞争日趋激烈，这种竞争不(bú )能仅争夺流量，平台企业也不能简单地依靠(kào )流量分发规则(💵)盈利，应(🌵)该把竞争(zhēng )的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并将其作为平台、商家、消费者(🛹)及服务(🍲)商的(de )共同体，让不同参与方良性互动和共赢发展，只有如此，平台生态才有活力(lì )，才能可持(💦)续。这在(🚿)当前流量红利减弱、消(xiāo )费者对线上消费综合服务体验要求越来越高(gāo )的背景下显得尤其重(💩)要，也是(🍳)保(bǎo )障电商产业实现更加可持续发展的重要基础(chǔ )。

　　你看了一下身边的手机，又是凌(💲)晨的(de ) 3 点(🎎)。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。