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　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更(🚞)好。经常运动(🔛)可以改善骨(🌛)的血液循环(➡)，加强骨的新(😅)陈代谢，使骨(📴)(gǔ )径增(zēng )粗、肌质(zhì )增厚(hòu )、骨(gǔ )质的(de )排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。

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　　想(🔙)要保持气血(🔡)充足、提高(🈂)免疫力，建议(💊)做到：“起居(🐲)有常、饮食(🛬)(shí )有节(jiē )、运(yùn )动有(yǒu )度、情志(zhì )有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。